SER YOGUE

"Ser yogue é meditar. Assim que acorda de manhã, o yogue não pensa primeiro em alimentar o corpo; ele nutre a alma.Saciado com a inspiração que sua mente encontrou,ao mergulhar profundamente na meditação,está apto para cumprir com êxito todos os deveres do dia."(Yogananda)

                                            
Ser yogue é tão maior e muito mais complexo e amplo do que fazer posturas,e respirações,é ser ativo mesmo na inação,ter uma mente equilibrada,um espírito tranquilo,a espinha ereta...Coisas que fazem cada dia ser especial mesmo nos piores dias.Ao praticar,chegamos à meditação,a aquietação da mente,o silênciar dos turbilhões mentais,que nos deixam tão desnorteados,cansados,estressados
sem saúde mental,espiritual e física.Quem mantém a espinha flexivel,mantem a mente flexível,e uma mente flexível é uma benção;mente flexível,torna-se uma mente fácil de entrar em meditação,e meditando passamos a aceitar melhor,entender melhor as coisas da vida.
Ser yogue é um trabalho incessante,árduo,requer paciência,trabalho,disciplina,mas que tem grandes ganhos,equilíbrio,entendimento,lucidez.Ser yogue é acordar cada dia com a certeza de que a vida tem seu curso,e que cada qual tem uma missão,um trabalho a ser feito,e que todos os dias serão bons,mesmo os ruins,porque estamos vivos,e vivos estamos tentando,pelo menos cumprir nosso Dharma e também nossos Karmas.
Ser yogue é respirar,mesmo quando o ar falta,é se mexer mesmo quando achamos que não vamos conseguir nem se levantar de manhã,é caminhar mesmo sem saber exatamente o caminho,e achá-lo.É ser como a flor de Lótus,renascer à cada dia,memos estando imersa no lodo!

Benefícios da meditação, e a respiração quadrada.

                                                        

A meditação é uma prática que, se for feita regularmente, pode trazer excelentes benfícios para os corpos físico e mental das pessoas.
Essa prática é milenar, mas chegou há poucos anos ao Ocidente.
Muitos estudos já comprovam que a meditação, além de muito prazerosa, também, previne doenças e ajuda na sua cura.
Estresse, hipertensão arterial, tabagismo, ansiedade, dores crônicas, falta de concentração, tensão pré-mestrual, entre outras, são amenizados pela prática da meditação.
Embora a meditação com respiração, seja apenas, uma etapa inicial para uma meditação profunda, ela é extremamente poderosa e seus benefícios poderão ser sentidos a curto prazo.

TÉCNICA DE MEDITAÇÃO COM RESPIRAÇÃO QUADRADA COM CORES

                                             

1- Escolha um local silencioso e agradável; onde não será incomodado.
2- Sente-se ereto com o corpo bem relaxado.
3- Coloque suas mãos sobre os joelhos , com as palmas viradas para cima. Feche seus olhos.
4- Respire por alguns instantes, somente pelo nariz, sem preocupar-se.
5- Troque essa respiração por uma respiração rítmica contando:
6 tempos para inspirar,
6 tempos para pausar com o ar nos pulmões,
6 tempos para expirar e
6 tempos com o pulmão sem ar.
Repita 12 vezes a respiração “quadrada”, contando silenciosamente.
6- Foque , apenas na respiração e sinta sua energia vital fluir por todo o corpo. Acompanhe mentalmente o trajeto do ar entrando e saindo do seu corpo, perceba-o preenchendo todo o seu ser.
7- Você pode escolher uma cor para colorir o seu ar, de acordo com o propósito da sua meditação.

                                                       

Usando as cores na meditação:

Branco: união de todas as cores.

Laranja: energia, ânimo e vigor.

Rosa: amor, melhorar relacionamentos, compreensão e alegria.

Amarelo: sabedoria, intelecto e criatividade. Irradia otimismo. Elimina depressão.

Verde: equilíbrio e serenidade. Curativo. Traz sentimentos de segurança e harmonia.

Azul: relaxante. Paz, tranquilidade. Alivia e remove a dor.

Violeta: elimina tensões, alivia neurose. Liberta de condicionamentos limitantes. Purifica, transmuta. Aguça a espiritualidade e o poder da meditação e da criatividade.

Dourado: regeneração de todo corpo. Melhor disposição e mais força física e mental.

OM MANI PADME HUM

                                                       
Om mani padme hum é um dos mantras do budismo; o mantra de seis sílabas do Bodisatva da compaixão: Avalokiteshvara. De origem indiana, de lá foi para o Tibete. O mantra é associado ao deus de 4 braços Shadakshari, uma das formas de Avalokiteshvara.
O Dalai Lama é tido como uma emanação de Chenrezig (Avalokiteshvara), por isso o mantra é especialmente entoado por seus devotos e é comumente esculpido em rochas e escrito em papéis que são inseridos em rodas de oração ("mani korlo" em tibetano) para potencializar seu efeito.
É o mantra mais entoado pelos budistas tibetanos.

                                                    

• Om fecha a porta para o sofrimento de renascer no reino dos deuses. O sofrimento do reino dos deuses surge da previsão da própria queda do reino dos deuses (isto é, de morrerem e renascerem em reinos inferiores). Este sofrimento vem do orgulho.
• Ma fecha a porta para o sofrimento de renascer no reino dos deuses guerreiros (sânsc. asuras). O sofrimento dos asuras é a briga constante. Este sofrimento vem da inveja.
• Ni fecha a porta para o sofrimento de renascer no reino humano. O sofrimento dos humanos é o nascimento, a doença, a velhice e a morte. Este sofrimento vem do desejo.
• Pad fecha a porta para o sofrimento de renascer no reino animal. O sofrimento dos animais é o da estupidez, da rapina de um sobre o outro, de ser morto pelos homens para obterem carne, peles, etc; e de ser morto pelas feras por dever. Este sofrimento vem da ignorância.
• Me fecha a porta para o sofrimento de renascer no reino dos fantasmas famintos (sânsc. pretas). O sofrimento dos fantasmas famintos é o da fome e o da sede. Este sofrimento vem da ganância.

• Hum fecha a porta para o sofrimento de renascer no reino do inferno. O sofrimento dos infernos é o calor e o frio. Este sofrimento vem da raiva ou do ódio.

                                                      

SUFICIENTE PARA VOCÊ!

Há pouco tempo, estava no aeroporto e vi mãe e filha se despedindo.
Quando anunciaram a partida, elas se abraçaram e a mãe disse:

- Eu te amo. Desejo o suficiente para você.

A filha respondeu:

- Mãe, nossa vida juntas tem sido mais do que suficiente. O seu amor é tudo de que sempre precisei. Eu também desejo o suficiente para você.

Elas se beijaram e a filha partiu.

A mãe passou por mim e se encostou na parede.

Pude ver que ela queria, e precisava, chorar.

Tentei não me intrometer nesse momento, mas ela se dirigiu a mim, perguntando:

- Você já se despediu de alguém sabendo que seria para sempre?

- Já - respondi. - Me desculpe pela pergunta, mas por que foi um adeus para sempre?

- Estou velha e ela vive tão longe daqui.  Tenho desafios à minha frente a verdade é que a próxima viagem dela para cá será para o meu funeral.

- Quando estavam se despedindo, ouvi a senhora dizer 'Desejo o suficiente para você'. Posso saber o que isso significa?

Ela começou a sorrir.

- É um desejo que tem sido passado de geração para geração em minha família. Meus pais costumavam dizer isso para todo mundo.

Ela parou por um instante e olhou para o alto como se estivesse tentando se lembrar em detalhes e sorriu mais ainda.

- Quando dissemos 'Desejo o suficiente para você', estávamos desejando uma vida cheia de coisas boas o suficiente para que a pessoa se ampare nelas.

Então, virando-se para mim, disse, como se estivesse recitando:

- Desejo a você sol o suficiente para que continue a ter essa atitude radiante.
- Desejo a você chuva o suficiente para que possa apreciar mais o sol..
- Desejo a você felicidade o suficiente para que mantenha o seu espírito alegre.
- Desejo a você dor o suficiente para que as menores alegrias na vida pareçam muito maiores.
- Desejo a você que ganhe o suficiente para satisfazer os seus desejos materiais.
- Desejo a você perdas o suficiente para apreciar tudo que possui.
- Desejo a você 'alôs' em número suficiente para que chegue ao adeus final.

Ela começou então a soluçar e se afastou.

Dizem que leva um minuto para encontrar uma pessoa especial, uma hora para apreciá-la, um dia para amá-la, mas uma vida inteira para esquecê-la.

                                                                                  (Autor Desconhecido)

CASAMENTO NA VISÃO HINDU

Casamento é uma peregrinação para descobrir o amor, alcançar moksha.

O Casamento é uma instituição da qual precisamos, onde o individuo despe-se completamente. É a fusão de dois egos.

De fato, no final dos rituais do casamento védico, existem umas poucas linhas que são lidas como uma moderna história de amor.

Om Gam Ganapataye Namaha!contrário um permanece um substantivo enquanto o outro é reduzido a um adjetivo.

Fazer o outro perder a identidade não é um casamento. Casamento entre dois indivíduos é uma peregrinação de encontro a um objetivo comum. Todo ser humano é um peregrino, de fato. Se você tem um objetivo sagrado você é um peregrino, se não, você é um nômade, um viajante perdido sem lugar pra ir, no final da peregrinação está o objetivo moksha – uma palavra muito profunda. É realmente nosso próprio crescimento, a descoberta de nós mesmos, portanto no casamento moksha é o objetivo, com dois peregrinos caminhando significativamente juntos. Isto é simbolizado por sete passos, saptapadi – para prosperidade, descendência, saúde, saúde dos respectivos pais, amizade e finalmente um passo para o dharma. O casamento é sacramentado com este saptapadi. Em seguida ao saptapadi vem o sakhya-homa, um ritual para amizade

Voltando...

Eu estive longe por um tempo,longe do blog. Na realidade não gostei nem um pouco,mas decidi no meio do ano entrar na faculdade, fiquei assoberbada com muitas coisas, e fiquei sem tempo de parar, pensar, escrever, fiquei um tempo sem idéias, sem inspiração...
Hoje parei e pensei: preciso escrever...
Escrever sempre foi meu forte, mas tem épocas que, sei lá, não vem, aí prefiro não escrever nada a escrever besteira. Então decidi hoje porque me deu saudade, vontade, uma vontade muito grande.
Muitas coisas aconteceram de junho (data da minha última postagem), para cá.
Eu entrei na faculdade de Biomedicina, quase fui para a Europa, mas não fui porque optei pela faculdade,meu namorado virou meu marido, não ,não casamos, mas ele veio morar comigo, o que me deixou muito feliz, o Steve Jobs morreu, a crise é mundial, enfim muitas coisas.
Já estamos em outubro, e eu já fiz as provas do primeiro trimestre, já começou e já acabou as temporadas das minhas séries preferidas, e já vão começar outras temporadas, assim percebo que a vida passa, e não quero que ela passe em branco, quando digo em branco, é sem eu falar sobre ela, sobre os acontecimentos, alegrias, tristezas, descobertas, indignações, tudo o que faz parte da vida, por isso voltei a escrever.
ao mesmo tempo sei que escrever aqui é quase solitário, pois quase ninguém lê o blog,mas isso pouco me importa, pois escrevo não só para que as pessoas vejam ,mas para mim, para me expressar, e sou a favor de que as pessoas façam isso, pois eu digo que escrever sobre seus pensamentos e sentimentos, sua visão da vida, faz muito bem e nos ajuda a superar, a agir, a expor, a sentir.

Estou feliz por estar aqui novamente!

CORAÇÃO SÃO,CORPO SÃO!

O resfriado escorre quando o corpo não chora.

A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.

O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.

O diabetes invade quando a solidão dói.

O corpo engorda quando a insatisfação aperta.

A dor de cabeça deprime quando as duvidas aumentam.

O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.

A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.

As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.

O peito aperta quando o orgulho escraviza

O coração enfarta quando chega a ingratidão.

A pressão sobe quando o medo aprisiona.

As neuroses paralisam quando a"criança interna" tiraniza.

A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.

VEM CHEGANDO O INVERNO...

Bem dia 21,entra oficialmente o Inverno!
Apesar de já estar fazendo muito frio, e o ar estar muito seco, ainda estamos no outono.Sabemos que no inverno os cuidados com a saúde devem ser praticamente redobrado.Época de gripes,alergias,doenças respiratórias,as dores crônicas tendem a piorar,e assim por diante.
Mas o inverno é bom também. Para namorar,para comer bem,para passear sem o desconforto do calorão,para reunir amigos em casa com um bom fondui,queijo,vinho,assistir bons filmes...
Mas,voltando aos cuidados com a saúde lá vão algumas dicas:

-Tomem muita água,líquidos de todas as espécies.
-Hidratem bem a pele,com bons hidratantes! (não confundam os desodorantes corporais com hidratantes!)
-Evitem banhos muito quentes e demorados.
-Cuidado com os sintomas de gripe,a H1N1 está por aí e fazendo estragos,cuide-se!
-Umedeça os ambientes,com umidificadores de ar,baldes ou bacias com água,panos úmidos nas soleiras das portas.
-Mantenha a casa bem limpa e higienizada.
-Troque as roupas de cama  pelo menos uma vez na semana.
-Passem filtro solar,de preferência os que já tenham fator de proteção contra poluição também.
-Usem protetores e hidratantes labiais.
-Lavem  e umedeça sempre que puderem o nariz,de preferência com soro a 3%.Ou água filtrada com uma pitada de sal,a água deve ser morna.
-Tomem caldos, que aquecem e trazem saúde.
-Agasalhem bem os pés.Pés aquecidos,corpo protegido!
-Doe um agasalho a quem precisa.
-Lave sempre as mãos, e use o centro do braço para tapar a boca na hora de espirrar ou tossir.
-Mantenha a casa e o os ambientes bem arejados.
-Cuidado com os aquecedores,eles tendem a causar incêndios,quando esquecidos na tomada por muito tempo.
-Aproveite para ser feliz, namorar,passear ao sol,comer bem,dormir bem!

-

CAMPANHA DO AGASALHO 2011

Passar frio é terrìvel!!! Então vamos separar aqueles agasalhos ,que ainda estão em bom estado mas que não usamos mais,e doar a quem precisa. Lembrando que além de matar o frio de alguém,toda ação gera uma reação,se praticamos uma boa ação,teremos de volta reações boas,assim fazendo a vida girar de forma positiva sempre.Vamos ajudar!

MULHERES POSSÌVEIS.COM UMA VIDA INTERESSANTE.

            'Eu não sirvo de exemplo para nada, aliás sou o avesso de exemplo... mas, se você quer saber se isso é possível, me ofereço como piloto de testes. Sou a Miss Imperfeita, muito prazer. A imperfeita que faz tudo o que precisa fazer, como boa profissional,filha e mulher que também sou: trabalhei desde os 15 anos, fui balconista de video locadora, secretária de Deputado na Assembléia Legislativa,recepcionista, várias vezes, promotora de vendas... Hoje dou aulas de yoga,ganho minha grana(pouca mas é minha),vou ao supermercado,cuido do serviço da empregada,ajudo a cuidar dos sobrinhos,e da empregada... ajudo minha mãe, procuro minhas amigas,ajudo a minha irmã na faculdade,namoro, vou ao cinema,respondo a toneladas de e mails, faço revisões no médico,mamografia,papanicolau,faço yoga diariamente,compro flores para casa, providencio os consertos domésticos, faço as unhas e depilação, mudo o cabelo! Ainda arrumo um tempinho para dar atenção e procurar sempre meus familiares mais distantes, porque família é muito importante,ligo quase todos os dias para meus tios para saber se estão bem,mando recados para as amigas que estão distantes,limpo a casa, reformo os móveis, dirijo, passo roupa,cuido do cachorro,assisto tv,acompanho quase todos os seriados da tv paga,ah, tudo isso,as vezes com muita dor, pois tenho fibromialgia,tenho depressão,síndrome do pânico e toc... Me divirto com as crianças, mesmo me lembrando do filhinho que perdi, porque assim tinha de ser... Ou seja de algum modo também já fui mãe! Cuidei de um pai boníssimo,que bebia,e q morreu... Vou aos velórios da família , faço visitas aos doentes, e também vou às festas... Ajudo meus alunos a respirar melhor, a ter uma postura melhor e a ter mais paciência.Sou blogueira, me comunico no facebook,e ainda leio todas as revistas sobre psicologia,psicanalise,saúde,ciências,moda,filosofia e yoga.
  E, entre uma coisa e outra, leio muito,muito mesmo,livros,muitos livros! Ainda acho um tempo para tirar uma soneca depois do almoço.Ah e no semestre que vem começo a faculdade de Biomedicina. Portanto, sou ocupada,mas não uma workholic, longe disso...Credo...
Por mais dedicada que eu seja, aprendi duas coisinhas que operam milagres.Primeiro: a dizer NÃO.
Segundo: a não sentir um pingo de culpa por dizer NÃO. Culpa por nada, aliás.
Existe a Coca Zero, o Fome Zero, o Recruta Zero. Pois inclua na sua lista a Culpa Zero.
      Quando você nasceu, nenhum profeta adentrou a sala da maternidade e lhe apontou o dedo dizendo que a partir daquele momento você seria modelo para os outros (ainda bem!!!!!).
 Seu pai e sua mãe, acredite, não tiveram essa expectativa: tudo o que desejaram é que você não chorasse muito durante as madrugadas e mamasse direitinho. Depois é q talvez tenham pensado em sermos médicas, advogadas, bailarinas, ou entrar na USP, e com que tipo de homem você iria se relaciona.
Você não é Nossa Senhora. Você é, humildemente, uma mulher.
E, se não aprender a delegar, a priorizar e a se divertir, bye-bye vida interessante. Porque vida interessante não é ter a agenda lotada, nem ser a bam bam bam em uma coisa,não é ser sempre politicamente correta, não é topar qualquer projeto por dinheiro,não é atender a todos e criar para si a falsa impressão de ser insubistituível, (porque ninguém é, aliás os cemitérios estão cheios de gente q se achavam insubistituíveis).Procure apenas ser,indispensável.
     Vida interessante é ter tempo!

      Tempo para fazer nada.

      Tempo para fazer tudo.

      Tempo para dançar sozinha na sala.

      Tempo para bisbilhotar uma loja de discos.

      Tempo para sumir dois dias com seu amor.

      Três dias.

      Cinco dias!

      Tempo para uma massagem.

      Tempo para ver a novela.

      Tempo para receber aquela sua amiga que é consultora de produtos de beleza.

      Tempo para fazer um trabalho voluntário.

      Tempo para conhecer outras pessoas.

      Voltar a estudar.

      Para cantar.

      Tempo para escrever um livro que você nem sabe se um dia será editado.

   Tempo, principalmente, para descobrir que você pode ser perfeitamente organizada e profissional sem deixar de existir.
   Porque nossa existência não é contabilizada por um relógio de ponto ou pela quantidade de memorandos virtuais que atolam nossa caixa postal.

      Existir, a que será que se destina?

      Destina-se a ter o tempo a favor, e não contra.

      A mulher moderna anda muito antiga. Acredita que, se não for super, se não for mega, se não for uma executiva ISO 9000, não será bem avaliada. Está tentando provar não-sei-o-quê para não-sei-quem.Agem como os homens q não acreditam no potencial das mulheres,esquecem das diferenças q existem sim entre nós e eles, a sensibilidade, a criatividade, a fragilidade sim... A tpm...
      Precisa respeitar o mosaico de si mesma, privilegiar cada pedacinho de si.
  Se o trabalho é um pedação de sua vida, ótimo!Mas se o trabalho for cuidar da casa, dos filhos, da organização do lar, ou da vida de outras pessoas tbem é muito enriquecedor!   Nada é mais elegante, charmoso e inteligente do que ser independente.
      Mulher que se sustenta fica mais sexy e muito mais livre para ir e vir. Desde que lembre de separar alguns bons momentos da semana para usufruir essa independência, senão é escravidão, a mesma que nos mantinha trancafiadas em casa, espiando a vida pela janela.
 Desacelerar tem um custo. Talvez seja preciso esquecer a bolsa Prada,o hotel em Paris, e o batom da Dior, arquitetos famosos, perfumes caros, marcas...
      Mas, se você precisa vender a alma ao diabo para ter tudo isso, francamente, está precisando rever seus valores.
  E descobrir que uma bolsa de palha, uma pousadinha rústica à beira-mar e o rosto lavado (ok, esqueça o rosto lavado) podem ser prazeres cinco estrelas e nos dar uma nova perspectiva sobre o que é, afinal, uma vida interessante' .