Apesar de já estar fazendo muito frio, e o ar estar muito seco, ainda estamos no outono.Sabemos que no inverno os cuidados com a saúde devem ser praticamente redobrado.Época de gripes,alergias,doenças respiratórias,as dores crônicas tendem a piorar,e assim por diante.
Mas o inverno é bom também. Para namorar,para comer bem,para passear sem o desconforto do calorão,para reunir amigos em casa com um bom fondui,queijo,vinho,assistir bons filmes...
Mas,voltando aos cuidados com a saúde lá vão algumas dicas:
-Tomem muita água,líquidos de todas as espécies.
-Hidratem bem a pele,com bons hidratantes! (não confundam os desodorantes corporais com hidratantes!)
-Evitem banhos muito quentes e demorados.
-Cuidado com os sintomas de gripe,a H1N1 está por aí e fazendo estragos,cuide-se!
-Umedeça os ambientes,com umidificadores de ar,baldes ou bacias com água,panos úmidos nas soleiras das portas.
-Mantenha a casa bem limpa e higienizada.
-Troque as roupas de cama pelo menos uma vez na semana.
-Passem filtro solar,de preferência os que já tenham fator de proteção contra poluição também.
-Usem protetores e hidratantes labiais.
-Lavem e umedeça sempre que puderem o nariz,de preferência com soro a 3%.Ou água filtrada com uma pitada de sal,a água deve ser morna.
-Tomem caldos, que aquecem e trazem saúde.
-Agasalhem bem os pés.Pés aquecidos,corpo protegido!
-Doe um agasalho a quem precisa.
-Lave sempre as mãos, e use o centro do braço para tapar a boca na hora de espirrar ou tossir.
-Mantenha a casa e o os ambientes bem arejados.
-Cuidado com os aquecedores,eles tendem a causar incêndios,quando esquecidos na tomada por muito tempo.
-Aproveite para ser feliz, namorar,passear ao sol,comer bem,dormir bem!
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lindo site! shanty!
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