YAMAS E NYAMAS

YAMAS e NYAMAS,fazem parte dos 8 passos do Yoga,criados à séculos atrás por Patãnjali.São condutas éticas que ajudam a tranquilizar a mente e devem ser praticadas paralelamente no dia a dia, aos poucos.

Yamas -  o que NÃO devemos fazer:

Ahimsa (não violência) Evitar ser agressivo e violento contra si e contra qualquer ser vivo. Seja em palavra, pensamento ou ação. Respeitar-se, corpo e mente.
A pessoa se torna mais simpática e agradável.
Colocar-se no lugar do outro e perceber que ele sofre quando está descontrolado. Distanciar-se da fúria do outro.
Satya (verdade) em palavra, pensamento e ação. Dizer a verdade sem agredir e ofender a pessoa.
Asteya (não roubar) o tempo, dinheiro e idéias.
Bramacharya (controle) sobre o sexo para não tornar obsessivo e compulsivo. A energia sexual é usada para atingir o SAMADHI- estado de hiperconsciência.
Aprahigaha (desapego) -  do resultado da pratica, de relacionamentos,das posses materiais. É bom ter dinheiro, o que não é bom é ser escravo dele, assim como é bom ter um relacionamento, mas sem ser escravo.
Não cobiçar-não desejar objetos de outros. Viver com o necessário.

Nyamas-o que devemos fazer

Saucha (pureza interna e externa)
Santosha (contentamento por ser ) Ser contente e agradecido com o que "É" e possui dá uma sensação de satisfação e paz. Muito diferente de ser acomodado. A sabedoria é buscar o equilíbrio entre a superação e respeitar o próprio limite em todas as esferas da vida.
Tapas (disciplina) austeridade sobre si,força de vontade para atingir objetivos "maiores".
Swadhyaya  (estudo de textos sagrados) literatura e mantras. Observa-se atos, emoções, palavras e pensamentos.

Ishvara Pranidhana (entrega a DEUS) força soberana- DEUS/deidade do coração do praticante.